TTB #30 – Laufen

Eigentlich wollte ich ja schon 12 Stunden früher Laufen gehen, aber ich habe die Nacht so miserabel geschlafen, dass ich es vorgezogen habe im Bett zu bleiben!

Dafür ging es aber heute Abend, nach dem ich von meiner Geschäftsreise wieder Zuhause war gleich los. Laufklamotten an, Stirnlampe eingeschaltet und ab ging es in die Dunkelheit. Die kalte Luft tat gut und belebte richtig, so dass ich beschloss die ersten 5 km mit einer 5er Pace zu Laufen und am Ende dann etwas langsamer zu werden. Der Puls war auch auf den ersten 5 km relativ relaxed und so war der gesamte Lauf nicht anstrengend.

Morgen Mittag geht es gleich weiter mit einer Laufeinheit!

Ich sag nur eines: „Mittagspausen kann man optimal nutzen!“

Datum/UhrzeitMittwoch, 05.02.2020 / 18:46
DisziplinLaufen
Dauer52:39
Distanz10,20 km
Positiver Höhenunterschied 59 m
IntensitätLocker
Ø-Herzfrequenz 150 bpm
Max. Herzfrequenz 165 bpm
Ø-Pace 5:10 min/km
Ø-Schrittfrequenz 169 spm
Ø-Power 297 W
Link zuStrava

2 Gedanken zu “TTB #30 – Laufen

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