TTB #15-1 – Radfahren

Datum/UhrzeitSamstag, 18.01.2020 / 08:52
DisziplinRennradfahren (Rollentrainer)
Dauer1:34:11
Distanz43,94 km
Positiver Höhenunterschied624 m
IntensitätLocker
Ø-Geschwindigkeit 28,0 km/h
Ø-Trittfrequenz68 1/m
Ø-Leistung152 W
Ø-Herzfrequenz145 bpm
Max Herzfrequenz161 bpm
Link zuStrava
BemerkungNachdem die gestrige Runde auf der Rolle recht hart war, sollte es heute etwas lockerer zugehen.
Samstag morgen alles schläft noch, schneller Kaffee und Tost und ab auf die Rolle.
Zuerst locker einrollen, dann locker mit einer Trittfrequenz unter 70 und einer Leistung um die 150W. Danach die Trittfrequenz und Leitung etwas angezogen.
Der Anfang war noch recht hart, spürte ich doch die Kilometer von Gestern in den Beinen, doch am Ende lief es super.
Das war der erste Streich für Heute, der zweite sollte gegen Mittag erfolgen.

2 Gedanken zu “TTB #15-1 – Radfahren

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