TTB #13 – Laufen

Datum/UhrzeitMittwoch, 15.01.2020 / 17:19
DisziplinLaufen
Dauer1:29:35
Distanz16,81 km
Positiver Höhenunterschied 49 m
IntensitätMittel
Ø-Herzfrequenz 153 bpm
Herzfrequenz Max.167 bpm
Ø-Pace 5:20 min/km
Ø-Schrittfrequenz 167
Link zuStrava
BemerkungDa ich früh genug aus dem Büro gekommen bin und den ganzen Abend nichts vor hatte (immer noch Business Trip im Black Forest), habe ich mich entschlossen heute mal wieder etwas weiter zu laufen.
Nur die immer länger werdenden Einheiten bringen auch die Ausdauer und Härte in die Beine.
Da ich mich in Tuttlingen gar nicht auskenne, habe ich schnell auf die Global Heatmap bei Strava geschaut, wo man hier so läuft. Schnell eine Strecke auf GPSIES zusammengeklickt, auf die Uhr gezogen und schon ging es los.
Zum Glück hatte ich eine Stirnlampe dabei, denn nach nicht mal 30 Minuten war es so dunkel, dass ohne sie nichts mehr gegangen wäre.
Nach langer Zeit mal wieder ein längerer Lauf tat ab Kilometer 12 in den Oberschenkeln richtig weh. Doch als ich mein Hotelzimmer wieder erklommen hatte und auf die Laufdaten schaute, kam ein leichtes Grinsen in mein Gesicht und ein „I AM STRONG“ Gefühl in meinen Körper.
Beim Lauf ist es ab und zu mal hart, doch am Ende ist es immer das Gleiche!!!
Man ist und kann es auch sein .. stolz auf sich!

Ein Gedanke zu “TTB #13 – Laufen

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