TTB #10 – Laufen

Datum/UhrzeitSonntag, 12.01.2020 / 10:19
DisziplinLaufen
Dauer52:27
Distanz10,06 km
Positiver Höhenunterschied 58 m
IntensitätSehr locker
Ø-Herzfrequenz 150 bpm
Herzfrequenz Max.160 bpm
Ø-Pace 5:13 min/km
Ø-Schrittfrequenz 166 spm
Link zuStrava
BemerkungEndlich wieder Laufen, endlich wieder der wahren Leidenschaft nachgehen. Ich war lange brav und hatten mich geschont, doch heute musste ich endlich mal wieder Laufen gehen.
Über 3 Wochen Pause, ich kam mir schon vor wie auf Entzug.
10k sollten es heute sein, schön langsam, GA1 Bereich, ganz easy.
Vom ersten Schritt bis zum letzten hat es sich super gut angefühlt, auch wenn ich gemerkt habe, dass nach 3 Wochen schon ein paar Einbußen zu verzeichnen sind.
Doch jetzt geht es wieder los und ich werde langsam wieder die Umfänge steigern und erstmal schön im GA1 Bereich bleiben.

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