TTB #1 – Yoga

Datum/UhrzeitFreitag, 27.12.2019 / 10:21
DisziplinYoga
Dauer1:06:58
IntensitätLocker
Herzfrequenz Ø 85 bpm
Herzfrequenz Max.141 bpm
Link zuStrava
BemerkungNeben Schwimmen, Laufen und Radfahren gehören natürlich auch noch ein paar andere Einheiten zu meinem Training und so stand heute eine Runde Yoga auf dem Programm.
Da ich immer noch meine Erkältung auskuriere, gehe ich es gerade erst wieder langsam an. Also nur Indoor-Sport und in einer niedrigen Intensität.
Die Yoga Einheit heute stand mehr im Zeichen von Dehnen und der Stärkung der Rumpfmuskulatur.
– 5 Minuten Meditation
– 6x Sonnengruß A+B
– Yoga Vinyasa Flow (Fokus Rumpf)
Am Ende gab es dann noch eine 18 Minütige HIIT Einheit für die Beine und den Po 😎, um den Puls wenigstens etwas in die Höhe zu treiben.

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